Sigurno vam se puno puta desilo da vidite neku osobu da odiše zdravljem. Ishrana i trening će vam pomoći da i vi tako izgledate.
Pravilna ishrana i fizička aktivnost pomaže našim organima da budu zdravi, a na koži (kao najvećem organu) se to najviše manifestuje. Pre nego sto kupimo neku skupu kremu, hajmo prvo da uvrstimo fizičku aktivnost i raznovrsnu ishranu u svoju svakodnevnicu.
Dajem vam predloge namirnica koje rade u službi lepote:
Grčki jogurt
On je masniji od regularnog i pun je proteina, osim toga sadrži amino kiseline koje obnavljaju kožu i mogu pomoći u rešavanju tamnih podočnjaka.
Borovnice
One sadrže i vitamin E uz vitamin C. Vitamini i antioksidansi u borovnicama pomoći će da umorna koža zablista.
Nakon neprospavane noći napravite smuti od borovnicama i odmah ćete se osećati i izgledati bolje.
Banane
Ako vam fali energije, pojedite bananu. Vitamin B6, kalijum i folna kislena u bananama ubrzavaju cirkulaciju, čak i do mozga pa ćete se osjećati kao probuđeni.
Od navedenih sastojaka možete napraviti jutarnju beauty smuti.