Odlična opcija za dnevnu dozu energije, a i onda kada baš želite nešto slatko, a nemate puno vremena. Super je opcija i onda kada imate sastanke, obaveze i treba da ponesete sa sobom neku zdravu opciju hrane.
Potrebno je:
– Po šaka lešnika
– badema
– kikirikija
– belog susama
– crnog susama
– 2 merice proteina ukus vanila
– 2 kašike kikiriki putera
– 4 kašike kokosovog ulja
Bademe, lešnik i kikiriki usitniti.Pola samleti, pola ostavila malo krupnije.
Dodati susam, rastopljeno kokosovo ulje i kikiriki puter. Umešiti rukama i između pek papira rastanjiti i iseći na štangle. Staviti na jedno sat vremena u zamrzivač.
Preko ide glazura od čokolade:
– 50 gr crne čokolade
– kašika kokosovog ulja
– 4 šake ekspandiranog pirinča
Rastopiti čokoladu i ulje. Ostaviti da se ohladi pa dodati pirinač. Preliti preko štanglica. Odložiti ih u zamrzivač. Možete konzumirati nakon pola sata.
Inače su lepše kad se drže u zamrzivaču i konzumiraju hladne.