Štanglice su gotove za 5 minuta, a preukusne su. Probajte!
Idelana užina posle treninga, uz kaficu. Mogu i za poneti, pa u svakom trenutku imate zdravu užinu.
Sastojci:
- 100gr sitnih ovsenih pahuljica (ili sameljite krupne)
- 60gr proteina (kod mene je ukus borovnica ovaj put, a pravila sam i sa vanilom, čokoladom)
- 2 kašike kikiriki putera (neka bude otopljen)
- kašika meda
- kašika otopljenog kokosovog ulja
- 50ml mleka
Priprema:
U činiju stavite pahuljice i protein. Potom dodajte med, kikiriki puter i kokosovo ulje. Špatulom sve umešajte i na kraju dodajte mleko, pa sve lepo sjediniti. Na pek papiru rastanjiti koricu. Preko stavite otopljenu crnu ;okoladu (ja sam otopila 2 kockice). Preko čokolade staviti borovnice. Odložiti u zamrzivač na 1-2h. Potom držati u frižideru.