Voda sačinjava do 75% našeg organizma. U našem telu voda se nalazi u svakoj ćeliji, svakom tkivu i organu te je unos dovoljne količine vode važan za naše zdravlje. Činjenica da voda čini do 2/3 našeg tela ukazuje na njenu bitnost.
Naš organizam nema sposobnost čuvanja vode te je potrebno unositi sveže količine svakodnevno. Ljudsko telo može da izdrži bez hrane nedeljama a bez vode samo par dana.
Bilo je ekperimenata gde je čovek mogao da gladuje 40 dana, čak i 100, ali bez vode ne može da se izdrži ni 10 dana.
Nedovoljno uzimanje vode dovodi do promene tkiva i organa. Mnoge bolesti mogu biti uzrok dehidratacije. Dosta ljudi zanemaruje konzumiranje čiste vode pijući sokove i misleći da se tako hidriraju. To vremenom dovodi do gubitka osećaja žeđi. Nekada se desi da ljudi zamene osećaj žeđi sa osećajem gladi, pa jede, umesto da pije vodu-što za organizam nije dobro.
Da bismo sve ovo izbegli potrebno je da se disciplinujemo što se tiče konzumacije vode-da pijemo minimun 2 litra ili 8 običnih čaša dnevno.
Nismo svi u mogućnosti da pijemo čistu izvorsku vodu. Najbolje je piti filtrirnu vodu sa česme.
Sada na tržištu ima dosta polarizatora i filtera vode, pa izaberite ono što vam se čini najbolje.
• Voda uklanja štetne otrove iz tela
Voda pomaže našem telu da ukloni otrove na mnogo različitih načina. Voda čisti otrove i otpad iz tela kroz mokrenje i znojenje.
Voda pomaže da se smanji opstipacija (zatvor) i pomaže crevima koja obezbeđuju da se otpad uklanja brzo i redovno pre nego što postane otrovan u telu. Gomilanje ovog otpada se može javiti u telu, ako dehidratacija postane redovna pojava, a to može izazvati glavobolje, toksičnost i bolest. Pijenjem dovoljne količine vode, takođe će se smanjiti opterećenje na bubrezima i jetri.
• Voda transportuje hranljive materije od vitalnog značaja za ljudsko telo
Krv čini oko 92% vode i transportuje hranljive materije i kiseonik kroz telo. Hranljive materije iz hrane koju jedemo u našem probavnom sistemu postaju rastvorljive u vodi. Voda omogućava da ove hranljive materije prođu kroz kapilare unutar crevnih zidova u krvi i krvotoku gde se vredne hranljive materije i kiseonik distribuiraju po celom telu do svih ćelija i organa.
Gde se sve nalazi voda koja nam je potrebna?
Većina namirnica, čak i one koje izgledaju potpuno suvo, sadrže vodu. Telo može da dobije oko polovinu tečnosti koja mu je dnevno potrebna preko čvrstih namirnica koje unosimo. Na primer namirnice kao što su supa, paradajz ili lubenica se sastoje od 85-95% vode.
Varenje je proces koji proizvodi vodu kao nusproizvod i može da obezbedi oko 10% dnevno potrebne vode. Ostatak mora doći preko unošenja vode u naš organizam.